몸이 날씬하다 하더라도 턱살이 많이 보이면 보기에도 그렇게 그렇게 날씬한 느낌을 받을 수 없게 됩니다. 그래서 턱살이 많으신 분들이 고민이 있으실텐데요.. 아래와 같은 턱살빼는법을 참고하여 실행을 해보시고 효과도 얻어 보시면 좋겠습니다.
스팀 마사지 활용
다이어트시 중요한 한가지는 혈액순환입니다. 턱 부위에서 혈액순환을 활성화 시켜주면 좋은데 턱살 부위를 따뜻하게 만들어 주도록 합니다. 방법은 스팀 마사지를 활용하는 것입니다.
따뜻하게 데운 물에 수건을 담가 따뜻한 물을 흠뻑 묻힌 후 턱밑 부위를 감싸준 다음 약 10분정도 두면 턱의 혈액순환을 활성화시켜 턱살을 빼는데 도움이 됩니다.
그리고 따뜻하게 데운 타올로 충분히 혈액순환을 도와준 후 마지막 단계로 시원한 냉타올로 마무리를 해주면 탄력이 생기는데 더욱 도움이 됩니다.
페이스 요가
운동을 통해 턱살을 빼는 페이스 요가 방법입니다. 우리 몸에 운동이 필요하듯 얼굴도 운동을 해주면 효과가 나타납니다.
우선 턱이 최대한 위로 올라가도록 고개를 들어준뒤 입을 웃는 표정 짓듯 입꼬리를 올려주면 턱살이 더욱 당겨지게 되어 턱살 빼는 효과를 높여줄 수 있습니다.
핸드 마사지
페이스 요가와 함께 손을 턱을 마사지 해주면 턱의 혈액순환을 도와 도움이 됩니다.
먼저 턱뼈부분의 살을 엄지와 검지로 얇게 잡고 살짝살짝 꼬집어 줍니다. 그리고 턱뼈 바로 밑에 엄지를 대고 지압하듯이 턱아래부터 귀 밑까지 쓸어 올려주면 이중턱 없애기에 도움이 됩니다. 엄지손가락으로 약하다 싶으면 검지를 접어 검지 윗부분으로 쓸어올려주도록 합니다.
이렇게 핸드 마사지로 턱살을 꼬집어 지압을 해주면 피부 탄력이 좋아지고 턱살도 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.
목 스트레칭
턱살과 목주름을 동시에 개선하는 방법으로 머리에 힘을 주지않고 고개를 뒤로 젖혀 목을 서서히 늘이면서 5초간 스트레칭을 합니다.
앉을때서 서있을 때 항상 곧은 자세를 유지하고 양손 엄지를 턱 밑에대고 위로 밀어 올리면 목이 늘어나게 되어 턱살 빼는 효과를 얻을 수있습니다.
습관 교정
습관을 바꿔줌으로 인해서도 턱살 빼는데 도움이 될 수 있습니다.
음식을 한쪽으로만 씹는 습관이 있을 경우 턱 근육이 한쪽만 발달하여 사각턱의 위험성이 크고 얼굴이 비대칭으로 변할 수 있습니다.
또한 맵고 짠 음식들은 세포내 수분 조절력을 떨어뜨려 노퍠물을 쌓이게 하기 때문에 턱살이 찌는 원인 되기도 합니다.
이러한 식생활 습관을 고쳐줌으로써도 턱살을 빼는데 도움이 된다는 점도 기억하시기 바랍니다.
이상으로 털살빼는법 5가지를 살펴보았습니다. 꾸준히 실행하고 실천해 준다면 분명 살이 빠지는 효과를 얻으실 수 있을것이라 생각됩니다.