갑상선 기능 저하증에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇인가요?

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇인가요?

갑상선 기능 저하증은 우리 몸에 필요로 하는 갑상선호르몬의 부족으로 인해 여러가지 대사가 저하된 상태를 말하게 됩니다.
원인으로는 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 원발성 갑상선 기능 저하증인 경우와 뇌에서 호르몬을 만들도록 하는 신호에 문제가 생겨서 나타나는 이차성 갑상선 기능 저하증이 있습니다.

피해야할 음식

이러한 갑상선 기능 저하증이나 갑상선염에 진단을 받게 되면 어떤 좋은 음식이 있나 찾아보게 되는데 갑상선염의 경우 좋은 음식을 찾기 보다는 우선적으로 피해야할 음식을 잘 알보는것이 더 중요합니다.

갑상선염에 좋지 않은 음식으로는 해조류를 주 재료로 해서 만들어지는 식품들입니다.
김, 미역, 다시마등 해조류에는 요오드가 많이 함유되어 있기 때문에 이러한 해조류 들이 바로 피해야할 음식들입니다.

우리나라에서 발생하는 갑상선 기능 저하증은 요오드가 모자라서 생기는 것이 아닌 대부분 과도한 섭취로 인해 발생하는 경우가 많기 때문입니다.  우리나라의 식단은 보통 일반적인 요오드 섭취량의 20배 정도를 섭취하는 것이 일반적이라고 합니다.

따라서 갑상선염이나 기능 저하증으로 진단이 내려졌다면 반찬으로 섭취하고 있는 해조류를 비롯하여 요오드가 많이 함유되어 있는 다시마등과 같은 해조류는 가급적 삼가하다록 하고 요오드가 함유되어 있더라고 갑상선 기능에 크게 영향을 미치지 않는 브로콜리, 양배추 등과 같은 야채를 섭취하는 것이 좋겠습니다.