다이어트를 하시는 분들이라면 칼로리가 적은 다이어트 식품을 많이 이용하실 겁니다. 그중에서 과일은 보통 칼로리가 낮아 많이 애요하는 식품중 하나인데 특히 토마토는 많이 이용되는 다이어트 식품중 하나입니다.
그중에서 방울토마토보다 약간 더 크지만 먹기 편한 대추방울토마토효능과 특징들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
대추방울토마토 효능 및 특징
낮은 칼로리
보통 과일의 경우 100g당 50~70kcal 정도의 칼로리를 포함하고 있습니다. 100g당 50kcal 미만인 과일정도면 다이어트 하기에 괜찮은 식품이라고 할 수 있습니다.
대추방울토마토의 경우에는 100g당 16kcal의 매의 낮은 칼로리를 함유하고 있어서 배불리 먹어도 크게 부담이안되는 과일입니다. 따라서 평소 식사량을 반으로 줄이고 그대신 대추방울토마토를 충분히 섭취해 주면 포만감도 느끼면서 칼로리에 대한 부담감도 없이 다이어트를 진행할 수 있습니다.
몸속 활성산소 제거
대추방울토마토는 몸속의 노화를 일으키는 활성산소를 제거해줍니다. 활성산소는 세포막을 파괴시켜 내구력을 약화시키고 세포에 손상을 입혀 노화를 압당기는 좋지 않은 물질입니다.
방울토마토가 지닌 리코펜이라는 색소 물질은 항산화 효과를 지니고 있어 활성산소를 제거하는 것인데 피부의 탄력을 유지하여 주고 몸의 피로를 개선하여 면역력에 문제가 찾아오지 않도록 전반적으로 기력을 유지시켜 줍니다.
신진대사 향상
비티민 C가 풍부하기 때문에 신진대사를 높이고, 혈관 내 유리하는 유해한 콜레스테롤을 줄임으로써 체내 혈액순환을 도와주게 됩니다. 또한 우리 몸에 암세포가 생겨나는 것과 증식하는 것을 억제하는 항암효과도 기대할 수 있습니다. 그리고 남성분들에게는 전립선 암을 예방하는 효과가 탁월하고 비뇨기계 질병에도 도움이 된다고 합니다.
변비 및 소화불량 개선
식이섬유가 풍부하기 때문에 변비를 개선하며 소화를 도와줍니다. 풍부한 섬유질을 소화시키기 위해 위장이 부지런히 운동을 하게 되는데 장속에 남아있는 찌꺼기와 잔변을 제거하는데 도움을 주기 때문에 변비개선에 아주 좋습니다.
높은 당도
일반 방울토마토보다 약간 더 길쭉하게 생긴것이 대추방울토마토인데 당도도 일반 방울토마토에 비해 좀 더 높기 때문에 먹기에도 더욱 좋고 칼로리도 낮아 자주 섭취해 주면 좋은 과일이라 할 수 있겠습니다.