비염은 면역력이 약할경우 언제든지 재발이 되는 질환입니다.
치료방법도 매우 중요하지만 올바른 식단 조절과 규칙적인 운동과 생활습관을 잘 유지해 주는 것이 비염 예방에 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다.
비염에 좋은음식
- 푸른채소, 버섯류 – 된장에 찍어서 먹으면 좋고 또는, 식사할때 된장국을 많이 먹는 것이 좋습니다. 그리고 제철과일도 좋습니다.
- 굽거나 익힌마늘, 양파, 감자 – 면역력을 높여주는 식품들로 의도적으로 많이 섭취하면 도움이 됩니다.
비염에 나쁜 음식
- 육류와 동물성 지방의 섭취를 줄이거나 금하도록 합니다. 단 생선류는 소량 섭취하면 괜찮습니다.
- 인스턴트 식품, 통조림 제품도 알레르기 질환을 일으킬 수 있습니다. 특히, 라면, 커피, 콜라등의 청량음료, 아이스크림, 색소함유음식, 햄, 소세지, 햄버거, 과자, 튀김류등이 좋지 않습니다.
- 우유, 버터등의 유제품, 계란, 초콜릿, 딸기, 복숭아, 땅콩, 밀가루 등도 좋지 않습니다.
- 맵거나 짠 음식과 같이 자극적인 음식등을 피합니다.
- 밀가루 음식을 비롯해 섭취하면 증상이 악화되는 경험이 있는 음식들도 일체 피하도록 합니다.
- 술도 가급적 먹지 않도록 합니다.