아보카드오일효능 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
다이어트
아보카드오일효능 첫번째로 다어어트에 도움이 되는 효능이 있습니다. 다이어트를 시작하게 되면 영양 불균형을 초래하여 몸이 상할 수 있습니다. 이와 같은 상황에서 아보카도의 풍부한 영양은 신체 영양의 균형을 맞춰주는데 도움이 됩니다. 그리고 아보카드의 경우 당분 함량이 낮고, 칼로리도 낮기 때문에 살찌는 것은 부담을 갖지 않고 먹을 수 있습니다.
피부미용효과
과일의 왕이라 불리울 만큼 풍부한 영양 성분이 함유되어 있는 과일입니다. 이러한 영양 성분이 주로 영향을 미치는 부분은 피부인데 아보카드의 각종 비타민과 필수 지방산 성분들이 피부 건강과 미용을 증진 시켜주게 됩니다.
이러한 이유때문에 많은 화장품 제품들에서 아보카드를 원료를 사용하는 것을 볼 수 있습니다. 아보카드오일효능으로 인해 가장 많이 사용되는 피부미용 관련 재료가 되었습니다.
노화방지
아보카드에는 비타민 E, 비타민 B2, B6가 많이 함유되어 있습니다. 이 영양 성분들은 노화 방지에 도움을 주는 성분들로 피부의 노화 뿐만 아닌라 신체 장기의 노화 방지에도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 아보카드는 레몬과 궁합이 잘 맞기 때문에 레몬과 함께 섭취하여 풍부한 비타민 C를 함께 공급받아 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다.
나트륨 배출
짠 음식을 많이 먹게 되면 신체에 나트륨이 쌓입니다. 우리나라의 반찬들이 소금에 절인 음식들이 많고 국도 소금이 많이 들어가게 되어 한국인의 일일 나트륨 섭취량은 상당히 많은 편입니다. 이러한 나트륨 과다 섭취는 고혈압, 위염, 위암, 동맥 손상과 같은 다양한 질환의 원인이 됩니다. 아보카드오일효능으로 풍부하게 들어있는 칼륨성분이 나트륨 배출을 도와주어 신체내 불필요한 나트륨 제거에 많은 도움이 됩니다.
눈 건강 개선
눈 건강에 중요한 영양 성분은 루테인입니다. 이 루테인은 망막에 꼭 필요한 구성 물질로써 눈 건간에 필수적인 요소입니다. 아보카드에는 루테인도 다량 함유되어 있습니다. 루테인이 많이 들어 있는 블루베리, 아사이베리 못지 않게 많은양을 함유 하고 있습니다.
평소에 눈이 침침하거나 눈이 빨리 피로해 지는 분들이라면 아보카드 섭취를 통해 도움을 얻을 수 있습니다.
치매 예방
아보카드에 들어 있는 다양한 비타민과 필수 아미노산의 영양 성분들이 뇌에 작용을 하여 아미노산 부족으로 인한 뇌 활동 둔화를 막아주어 치매 예방에도 도움이 됩니다.
빈혈 예방
빈혈의 가장 흔한 원인은 철분부족입니다. 철분이 부족해 지면 빈혈 횟수도 증가하고 없던 빈혈도 생기게 됩니다. 아보카드는 또한 철분도 많이 함유하고 있습니다. 철분과 함께 구리 성분도 함유하고 있다고 합니다. 잦은 빈혈로 어려움을 겪고 있는 분들이라면 아보카드 섭취를 통해 도움을 받아 보실 수 있습니다.
이상 아보카드오일효능 7가지를 살펴보았는데 건강에 좋은 과일이니 자주 섭취해 주면 좋을것입니다.