안구건조증에 좋은 음식 5가지

안구건조증에 좋은 음식 5가지

1. 구기자

안구건조증에 좋은 음식인 구기자는 피로를 심하게 느끼면서 건조한 눈에 좋습니다. 물 1리터에 구기자 20그람을 넣고 약한 불에 20분 정도 끓여 드셔보세요. 안국건조증 치료방법 중 하나입니다.

2. 당근

비타민A가 풍부하게 함유되어 있는 당근은 안구건조증에 좋은 음식으로써 시리고 뻑뻑한 눈의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. 당근 1개를 매일 아침 즙을 내서 드시면 눈의 피로가 풀어지는 효과를 볼 수 있습니다.

3. 블루베리

안구건조증에 좋은 음식인 블루베리는 비타민A, 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 줄여주는 효능이 있습니다.

4. 결명자

눈물이 자주 흐르거나 눈이 아프고 눈이 충혈되는 것을 방지해주는 결명자는 안구건조증에 좋은 음식입니다. 안구건조증 치료법 중 하나가 물 2리터에 결명자를 20그람 넣고 끓여 차처럼 마시는 것이나 결명자는 성질이 차지 때문에 대장기능이 약하고 평소 추위를 느끼는 사람은 피하는 게 좋습니다.

5. 현미

안구건조증에 좋은 음식인 현미는 각종 비타민이나 미네랄, 유기물이 풍부하게 함유되어 있고 비타민 B가 쌀의 당질을 에너지로 변화시키는 작용을 해 피로를 회복시켜줍니다. 현미를 볶아서 드셔보세요. 현미의 장점을 살리고, 해독, 해열 작용도 하여 몸을 따뜻하게 하는 효과도 있습니다.