양파즙혈압
양파즙은 혈액이나 혈압과 관련된 질병을 예방하는데 효과적입니다.
고혈압은 방치하게 되면 뇌졸증과 같은 큰 병으로 이어질 수 있는 무서운 질환인데 양파즙이 이러한 고혈압에 도움이 됩니다.
양파의 매운맛을 내는 유화알릴 성분은 혈액순환을 돕고 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하게 됩니다.
그리고 양파 겉 껍질에 많이 함유되어 있는 케르세틴은 동맥 혈관을 튼튼하게 유지시켜 줍니다.
케르세틴은 사과나 차등의 여러 채소에도 들어있는 것으로 알려져 있는데, 이 케르세틴은 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애주어 동맥 경화와 고지혈증등에 아주 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
유타대학교의 한 연구에 의한 보고에 따르면, 고혈압을 갖고 있는 피실험자에게 케르세틴성분이 있는 보충 식품을 28일간 투여한 결과 혈압이 크게 감소했다는 연구 결과가 있습니다.
당뇨양파즙
당뇨는 혈액속에 당이 부족하여 생기는 질환입니다.
혈액속의 당은 인슐린에 의하여 분해되는데 이 인슐린이 제대로 분비되지 않거나 제 기능을 하지 못하면 혈당이 제대로 분해되지 않아 혈중 당 수치가 높아집니다.
이러한 당뇨는 뇌경색, 신부전증, 실명등의 수십가지 합병증과 만성질환을 야기하고 심하게 되면 사망까지 이르는 무서운 질환입니다.
이러한 당뇨에 좋은 식품이 바로 양파인데 양파는 유화프로필이라는 성분이 들어 있어 혈당치를 낮추어 주는 효과를 가지고 있습니다.
따라서 당뇨가 걱정기 되거나 당뇨로 인해 혈당치가 높은 분들이라면 양파를 꾸준히 섭취해 주어 도움을 받을 수 있습니다.
그리고, 양파에는 시스틴이라는 성분도 있는데 이 또한 혈당 조절에 도움을 준다고 합니다.
퀘르세틴이라는 성분은 피를 맑게 햊고, 콜레스테롤 수치도 낮추어 줍니다.
이러한 여러 좋은 성분들이 많기 때문에 당뇨에 양파가 아주 많은 도움을 받을 수 있겠습니다.
혈액 속의 불필요한 콜레스테롤을 낮추고, 혈관의 탄력성을 증가 시켜주어 혈압을 낮추주고 혈당을 조절하여 당뇨에도 좋고 지방도 분해시켜 다이어트에도 도움이 됩니다.
지방과 설탕을 줄이면서 양파를 꾸준히 먹어주면 혈당과 체중을 정상적으로 유지할 수 있습니다.
하지만, 양파가 좋다고 하여 원푸드 성격으로 양파만 과잉섭취하는 것이 좋지 않으므로 양파와 함께 다양한 식재료와 함께 골고루 섭취해 주면 건강을 유지하는데 큰 도움이 되실것입니다.
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