장마철이 지나가고 푹푹찌는 폭염이 시작되면 야외 활동이 매우 힘들어 지고 가만히 있어도 땀이 나며 몸의 기력이 점차 떨어짐을 많이 느끼게 됩니다.
그래서 여름철이 되면 몸보양식을 한두번씩은 꼭 섭취해 주는 것이 좋은데 다음과 같은 여름 몸보신음식 5가지를 추천드리니 효능과 효과등을 참고하시면서 드셔보시기 바랍니다.
여름몸보신 음식 추천 5가지
추어탕
미꾸라지를 갈아서 만드는 추어탕에는 단백질과 칼슘이 아주 풍부하고 면여력을 키워주기 때문에 보양식으로 재격입니다. 중국 고대 의서에서도 여름철 원기회복에 좋은 음식으로 기록하고 있답니다.
삼계탕
여름철에는 몸속 열기를 땀으로 배출해 몸속 체온이 저하되고 위장 기능이 약해지게 됩니다. 이럴 때 따뜻하게하는 성질의 삼계탕을 먹어주면 냉한 속을 따뜻하게 해줄 수 있습니다. 그래서 초복, 중복, 말복에는 삼계탕을 전통적으로 먹는 것입니다.
육계장
육계장의 주 원료인 소고기는 원기회복에 도움을 주는 음식입니다. 부속으로 들어가는 고사리, 파, 마늘등도 신진대사를 원할하게 해주고 식중독도 예방해주게 됩니다.
장어
장어에는 단백질이 아주 풍부해서 스테미너의 제왕으로 손꼽히는 음식입니다. 또한, 비타민A가 풍부하여 피부미용과 노화방지에도 좋습니다. 단, 알레르기성 질환이 있는 분들은 장어를 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다.
오리고기
오리는 다른 육류와 달리 불포화지방산 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 성인병을 예방해 줍니다. 그리고, 피로회복, 면역력 강화에 좋은 비타민A, B가 다른 육류에 비해 아주 풍부해 여름철 몸보신음식으로 추천할 만한 음식입니다.
이렇게 여름몸보신 음식에 대해 살펴보았습니다. 무더운 여름 더위에 지친 몸을 위해 위와 같은 음식들로 원기회복을 해보시기 바랍니다.