피부에 좋은음식 13가지

1. 녹두

녹두의 찬 성질은 피지 분비를 조절해주고 피부 열을 내려주는 효과가 있습니다. 피부에 좋은음식인 녹두를 녹두전이나 녹두죽으로 만들어 드셔도 좋습니다. 또는 피부 좋아지는 방법으로서 녹두팩을 직접 만들어서 주기적으로 해주셔도 좋습니다.

2. 사과

맛도 좋고 건강에도 유익한 사과는 피부에 좋은음식중 하나입니다. 평소에 모공이 커서 고민하시는 분은 사과를 꾸준히 드시기 바랍니다. 사과에 함유된 펙틴 성분이 모공 기능을 강화시켜 피부 좋아지는 효과가 있습니다.

3. 녹차

녹차의 플라바롤류와 플라보놀류 성분은 세포 파괴를 억제 시켜주는 효과가 있습니다. 그리고 피부에 좋은음식 녹차에 함유된 비타민C 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있어서 피부를 좋게 만들어 줍니다. 피부 좋아지는 방법으로서 녹차를 꾸준히 드시는 것을 추천해 드립니다.

4. 호두

과거 부터 피부 좋아지는 방법으로서 많은 이들의 사랑을 받아온 호두는 필수지방산이 풍부하기 때문에 피부에 활력과 윤기를 주는 효과가 있습니다. 피부에 좋은음식인 호두는 평소에 피부가 푸석푸석 하신 분이 드시면 좋습니다.

5. 들깨

고소한 들깨에는 비타민과 리놀산이 풍부하게 함유되여있습니다. 피부에 좋은음식인 들깨는 햇빛에 오랜시간 노출된분 또는 피부가 거치신분들이 드시면 좋습니다. 꿀과 들깨 달인물을 매일 한잔씩 드시면 좋습니다.

6. 매실

매실에 함유되여 있는 풍부한 구연산 성분은 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다. 요즘 피부에 좋은음식인 매실은 시중에서 쉽게 구할수 있으므로 구입하셔서 꾸준히 드시기 바랍니다.

7. 토마토

토마토에 함유되여 있는 라이코펜 성분은 피부 상태를 좌우시키는 콜라겐이 파괴되지 않도록 막아줍니다. 또한 피부에 좋은음식인 토마토는 피부의 탄력을 유지 시켜주는 효과가 있습니다.

8. 알로에

알로에는 자외선을 차단해주고 피부를 하얗게 만들어주는 효과가 있습니다. 피부 좋아지는 방법으로서 피부에 좋은음식인 알로에를 즙을 내신후 매일 드시면 좋습니다.

9. 시금치

시금치에 함유된 풍부한 베타카로틴 성분은 피부세포 재생을 향상시켜주는 효과가 있습니다. 그리고 주근깨, 기미, 잡티등을 방지시켜주는 효과가 있어서 피부에 좋은음식으로 추천을 해드립니다.

10. 오이

오이에 함유된 풍부한 비타민C 성분은 신진대사를 향상시켜서 점막과 피부를 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 피부에 좋은음식인 오이는 미백효과가 있어서 피부를 하얗게 만들어 주는 효과가 있습니다.

11. 파프리카

파프리카에 함유된 풍부한 비타민 성분은 손상된 피부를 재생시켜주는 효과가 있습니다. 파프리카를 음식 조리시 같이 첨가해 주시면 피부미용에 도움을 주는 효과가 있으므로 피부에 좋은음식으로 추천해드립니다.

12. 다시마

다시마에 함유되여 있는 알긴산 섬유질 성분은 피부를 윤택하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 피부에 좋은음식인 다시마는 피부노화를 억제 시켜주는 효과가 있어서 피부미용에 좋습니다.

13. 포도주

포도주의 폴리페놀성분은 피부의 각질제거 및 미백효과에 탁월합니다. 또한 피부에 좋은음식인 포도주는 피부의 신진대사를 향상시켜주는 효과가 있습니다.