아마존의 열대 우림에서 자라는 브라질너트는 나무 열매의 씨앗으로 일반 아몬드난 땅콩에 비해 좀 더 큰 형태의 열매입니다. 400여일동안 자란 열매에서 20알 정도밖에 채취가 안된다고 하니 매우 귀한 열매임을 알 수 있습니다 .
브라지너트의 주요 원산지는 브라질, 페루, 볼리비아, 아마존 북부 지역이라고 합니다.
브라질너트의 효능
탄수화물과 지방, 비타민E와 함께 셀레늄등의 무기질이 많이 함유되어 있는 영양식품입니다.
가장 중요한 효능이라면 면역력 증진과 노화예방에 많은 도움이 된다는 것입니다.
비탄민이 풍부하여 해독작용에도 좋습니다.
먹는법
브라질넛트는 소량만 먹어야 하는 고칼로리의 높은 영양밀도의 식품입니다.
하루에 1~2알 이면 충분하다고 합니다. 만일 과잉섭취를 하게 되면 셀레늄의 부작용으로 구역질과 탈모증상까지 나타날수 있다고 하니 많은 섭취는 자제하도록 해야 하겠습니다.
또한 셀레늄은 많은 양을 섭취하면 독성이 생겨 구역질과 함께 정서불안 증세도 나타날 수 있다고 합니다.
이렇게 브라지너트 효능과 먹는법을 살펴보았습니다. 적은량만 먹어도 되는 고영양 간식으로 섭취해 주면 건강에 많은 도움이 될것으로 생각합니다.
인터넷을 통해 어렵지 않게 구매할 수 있겠습니다.