불면증에 좋은음식 7가지
불면증, 세로토닌과 멜라토닌 같은 호르몬 분비를 촉진시켜 주는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 불면증에 좋은 음식은 보통 잠을 자는데 도움이 되는 세로토닌과 멜라토닌 같은 호르몬 분비를 촉진시켜 주는 음식들이라 할 수 있습니다. 일부 어려운 용어가 들어가서 어려워 보이지만 위의 성분이 들어간 음식은 주변에 흔히 구할수 있는 것들이 많이 있습니다. 불면증에 좋은음식 1. 바나나 바나나는 수면제나 마찬가지입니다. 멜라토닌과 […]