산후조리와 산모에 좋은 음식 알아보기
아이 출산후에 산후조리에 좋은 음식들 위주로 섭취하여 좀 더 회복과 건강에 도움이 될만한 음식들을 소개해 드리도록 하겠습니다. 해조류 산후조리음식중 가장 일반적으로 많이 알려진 것은 미역국입니다. 이와 같은 해조류는 요오드가 많이 함유되어 있어 미역, 다시마와 같은 해조류를 많이 섭취해 주면 젖을 만들고 붓기를 가라앉혀 주는데 도움을 줍니다. 자궁 수축의 효능도 함께 있고, 섬유질이 풍부하면서 열량도 낮은 […]