고혈압에 좋은 음식 좀 알려주세요.

고혈압에 좋은 음식 좀 알려주세요.

고혈압을 조절하려면 식이요법 정말 중요하다고 할 수 있습니다.
소금(나트륨) 섭취량이 많으면 고혈압은 더욱 더 악화되어 치료가 어려워집니다.
따라서 짠 음식은 꼭 피하도록 합니다. 또한, 지방이 많은 동물성 음식등도 섭취를 줄여서 동맥경화등을 예방하도록 합니다.

고혈압에 좋은 음식 5가지

토마토

토마토에는 고혈압 뿐만아니라 심장과 혈관 질환을 예방해주는 물질이 많이 함유되어 있습니다.

양파

양파의 효능은 혈관을 청소하고 혈전을 녹여주는 역할을 하기 때문에 특히, 고혈압 환자에게 양파즙이 좋습니다.

인삼

인삼의 고혈압에도 아주 좋은 영약으로 불리우고 있지요.

오이/고구마

오이, 고구마에는 칼륨성분이 많이 함유되어 있습니다. 혈압을 낮추어 주는 역할 하고, 혈액을 맑게 해주는 역할도 합니다.

다시마

다시마와 같은 해조류에는 요오드 성분이 많기 때문에 고혈압에 좋은 식품으로 불리우고 있습니다.

이와 같은 고혈압에 좋은 음식들 참고 하셔서 평소 혈압이 높으신 분들이라면 이러한 식품을 자주 섭취해 주시면 도움이 되실겁니다.