잠을 많이 자고 일어났는데 다음날 두통이 생길때가 있습니다. 왜 이렇게 잠 많이자면 투통이 생기는지 알아보도록 하겠습니다.
잠 많이자면 두통 생기는 원인
두통은 수면부족으로도 생기지만 수면과다로 생기기도 합니다.
장시간 한 자세로 누워있게 되면 목, 어깨의 근막통증이 유발되면서 연관통으로 이어져 두통을 일으키게 됩니다.
그러므로 규칙적인 수면습관이 중요하고 취침하기 전과 일어난 후에 목과 어깨 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.
또한 충분히 잠을 많이 잤는데도 피로가 풀리지 않고 피곤함이 느껴진다면 대사성질환(당뇨, 감상선 질환)이나 만성감염질환인 결액이나 간염등을 의심해 볼 수도 있습니다.
이런경우 가까운 병원을 찾아 전문의의 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.
그리고, 영국의 연구팀이 연구한 결과에 의하면 하루 8시간 이상 자는 사람은 뇌졸증, 심혈관질환등으로 조기 사망의 위험성이 크다는 연구결과를 발표하였습니다.
총 330만명을 대상으로 진행된 74편의 연구논문을 종합 분석한 결과라고 하니 어느 정도 객관적인 연구결과라고 볼 수 있겠습니다.
따라서 무조건 잠을 많이 잔다고 해서 피로가 풀리는 것도 아니고 오히려 건강에 좋지 않다는 연구결과도 있으므로 하루 7시간 정도 규칙적인 수면 습관을 기르는 것이 가장 건강에 좋겠다고 볼 수 있겠습니다.
이상 잠 많이자면 두통 생기는 원인을 살펴보았습니다. 너무 많이 자는것이 좋지는 않겠습니다.
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