오트밀 가루 다이어트

오트밀로 불리우고 있는 귀리라는 곡물에 대해 들어보셨을 겁니다. 귀리는 곡물로는 유일하게 슈퍼푸트에 속하는 식품으로 몸에 좋은 영양성분이 매우 많이 함유되어 있습니다. 먼저 귀리(오트밀)에는 어떤 효능들이 있는지 먼저 살펴보도록 하겠습니다. 오트밀 효능 변비해소 수용성 식이섬유로 불리우는 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있어 배변활동을 도와주면서 장내에 유익한 균을 늘려주어 변비해소에 도움을 줍니다. 혈압, 콜레스테롤 낮춤 식이섬유 베타클루칸은 혈중의 나쁜 […]