머루 효능에는어떤것들이있는지알아보도록하겠습니다.
혈액순환개선
머루에는 비파민과 항산화 성분들이 다양하게 함유되어 있어 혈액 순환을 도와주어 체내에 있는 노폐물을 배출하는데 도움을 주고 신체 곳곳으로 혈액을 원할하게 공급시켜주어 부종이나 수족냉증등의 질환 개선에 도움이 됩니다.
항암작용
머루는 또한 항암작용을 해주는 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 여러 함유 성분중 레스베라트롤 이라는 성분은 항암 효능이 탁월한것으로 알려져 있는데 북한에서는 머루주를 이용해서 피부함 치료에도 이용한다고 합니다.
심장병예방, 심혈관계질환 예방
레스베라트롤을 비롯한 다양한 항산화 성분들이 심장병 예방, 동맥경화, 뇌졸증등의 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.
식욕촉진
머루의 신맛이 식욕을 촉진시켜주며 소화를 도와줍니다.
그밖의 머루효능
독소를 배출하는 해독효능이 있습니다.
혈기를 왕성하게 하고 면역력을 높여줍니다.
안토시아닌과 비타민 성분이 기미, 잡티와 피부 트러블 개선에도 도움을 줍니다.
머루의 항산화 성분 함량
머루에 함유되어 있는 항산화 성분에는 어떤것들이 있고 주요 효능은 어떤것인지 알아보도록 하겠습니다.
폴리페놀
- 100g당 포도씨 720~1,439mg, 껍질 203~239mg, 과육 17~20mg
- 효능은 혈중 콜레스테롤 수치 저화와 항암작용, 혈전을 방지해 줍니다.
레스베라트롤
- 100g당 씨앗(1.6~3.9mg), 포도껍질(2~3mg)
- 효능은 항암, 항바이러스, 신경보호, 항노화, 항염, 심장병 예방등의 역할을 합니다.
카테킨
- 포도씨 100g당 157~288mg
- 효능은 발암억제, 동맥경화 예방, 혈압상승 억제, 혈전예방, 항바이러스, 항비만, 항당뇨, 항균, 해독작용, 소염작용, 충치예방, 장내 세균총 정상화의 역할을 합니다.
탄닌
떫은 맛의 탄닌 성분은 피부미용 개선효과, 항암효과등의 연구가 발표되었습니다.
이상 머루 효능에 대하여 살펴보았습니다.