자궁근종에좋은음식

자궁근종에좋은음식 7가지

자궁근종에좋은음식

자궁근종이란?

자궁근육에 생기는 양성종양으로 자궁에 생기는 혹을 말합니다. 가임기 여성의 40~50%정도가 겪는 질병으로 알려진 만큼, 많은 여성들의 건강을 위협하는 질환이라고 할 수 있습니다.
자궁근종을 방치하게 되면 종양의 크기가 커지기 시작하면서 다른 기관을 압박하거나 주요 장기와 유착할 가능성이 있는 것은 물론이며 하혈, 월경과다, 골반통증, 골반압박감, 빈뇨등의 증상을 동반할 가능성이 있습니다.
자궁근종을 예방할 수 있는 좋은 음식들을 알려드니 참고하셔서 꾸준히 섭취해 주시면 좋을 것입니다.

자궁근종에좋은음식

콩에는 자궁근종에 좋은 파이토에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식물성 에스트로겐이 많은 식품을 섭취하면 에스트로겐 과다현상에 따른 여러 문제들을 피할 수 있습니다. 특히 발효된 콩이 좋기 때문에 평소 된장, 청국장, 두부, 두유 등의 음식을 충분히 섭취해 주면 도움이 많이 됩니다.

마그네슘

마그네슘 성분은 통증을 완화시겨주는데 아주 효과적입니다. 브로콜리, 자두, 바나나, 아몬드, 캐슈너츠등이 자궁근종에좋은음식 중 마그네슘이 풍부한 대표적인 식품들입니다.

등 푸른 생선

등 푸른 생선에는 자궁근종에 좋은 오메가3 지방산이 풍부합니다. 특히 참치, 고등어, 정어리, 연어등에 오메가 3가 풍부하게 함유되어 있습니다. 무엇보다 염증에 효과적인 EPA 가 많이 들어있기 때문에 자궁근종 예방에 탁월한 음식이라 할 수 있습니다.

파인애플

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파인애플에 함유되어 있는 브롬메라인이라는 효소는 단백질을 분해하고, 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 따라서 자궁근종 환자분들은 식사 후 파인애플 한 두 조작을 디저트로 먹게 되면 자궁근종 예방에 도움이 될 수 있습니다.

견과류

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해바라기씨, 아미씨, 참깨, 호박씨와 같은 견과류는 염증을 가라앉히는 필수 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 손상된 조직을 치유하는 아연이 함유되어 있습니다.

생강

생강은 기생충이나 세균감염을 막아주고 장을 편안하게 하는 작용을 해줍니다. 특히, 강력한 항염작용이 있어서 자궁근종 환자분들에게 아주 좋은 식품입니다.

민들레차

민들레는 인체에 남아있는 에스트로겐을 간에서 잘 처리할 수 있도록 도와주는 식품입니다. 따라서 평소 민들레 차를 꾸준하게 섭취해 주면 자궁근종 예방에 효과적입니다.

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