기미와 피부 노화등에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
기미와 잡티는 시금치
시금치에는 항산화제 성분인 비타민 A 베타카로틴이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 세포재생능력이 뛰어나죠. 화장품 중에 안티에이징에 사용되는 레티놀이 있는데 바로 이것이 비타민 A를 유도해 내는 물질입니다.
여드림 치료는 브로콜리
브로콜리에는 비타민 E와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민E는 노화방지와 피부에 생기를 주는 역할을 하고, 비타민C는 기미, 주근깨등의 색소침착을 막아줍니다. 그리고, 여드름에 좋은 유황성분이 함유되어 있어 상처를 빨리 회복시켜 주며 지성피부에도 효과가 좋습니다.
노화피부에는 땅콩
땅콩에는 비타민E가 풍부한데 이는 피부의 노화와 관련있는 호르몬과 임신등 생식기능과 밀접한 관련이 있습니다.
그러나, 땅꽁에는 지방과 단백질도 다른 식품들에 비해 많은 편이기 때문에 여드름이 심하신 분들은 땅콩을 많이 섭취하면 여드름이 더 심해질 수는 있습니다.
미백효과는 적포도주
적포도주에는 폴리페놀 성분이 있는데 이 성분이 피부의 각질 및 노폐물을 제거하는데 효과적이고, 신잔대사와 혈액순환을 촉진 시켜줌으로써 피부를 맑게 해줍니다.
자외선 차단은 토마토
토마모테는 루틴성분이 있어 햇빛에 그을린 피부에 열을 내려주는 역할을 합니다. 또한 비타민과 무기질이 풍부하여 피부를 깨끗하게 해줍니다.