차
눈의 피로로 염증이 있는 경우라면 차가 좋습니다. 차를 진하게 타고 소금을 조금 섞어서 만들면 됩니다. 이때 소금은 가급적 천일염을 사용하면 좋습니다.
이렇게 만든 차를 탈지면에 적신후 하루에 2회정도 눈 주위를 닦아줍니다. 눈이 침침하거나 눈곱이 많이 낀경우에도 도움이 됩니다.
간
간 기능이 약해지면 눈이 피로하거나 충혈되고 심할 경우 시력이 떨어지기도 합니다.
동물의 간은 간장을 강하게 해주는 식품으로 비타민A가 풍부해서 눈에 좋은 영향을 줍니다. 닭, 돼지, 소 간등이 비타민 A가 풍부하게 들어있는 식품이므로 이러한 음식들을 섭취해 줌으로써 눈을 보호해 줍니다.
당근
당근에는 체내에 흡수되면서 비타민A로 바뀌는 카로틴이 풍부합니다. 카로틴의 성분이 눈의 피로를 덜어주는 작용합니다. 특히, 카로틴은 기름을 넣으면 흡수력이 더욱 높아지므로 볶거나 드레싱을 부려 샐러드로 먹으면 더욱 좋습니다.
당근과 간을 함께 볶아서 먹는다면 아주 효과 좋은 눈 피로 회복 음식이 될 수 있겠습니다.
결명자
결명, 즉 밝음을 결정해주는 종자라는 뜻으로 이름 그 자체만 보더라도 눈에 좋은 식품임을 알 수 있습니다. 결명자 달인 물로 눈을 씻으면 눈이 피로가 사라지고 충혈 되었던 눈도 낫는 효과를 볼 수 있습니다.
구기자
구기자 뿌리에는 베타인과 리놀산이 풍부하고, 잎에는 비타민 C가 풍부합니다. 눈이 빨갛게 충혈되어 아플때 구기자 잎이나 뿌리를 달인 물로 눈을 씻어 주면 효과가 좋습니다.
감잎
감잎에는 비타미C와 미네랄이 들어 있어 피로회복에 효과적이며, 눈의 피로를 회복시키는 역할도 해줍니다. 감잎을 가늘게 채 썰어 말렸다가 이것을 달여 그 물로 눈을 씻어주면 됩니다.